Beneficios y Propiedades de las Leches Vegetales ♥

Las leches vegetales son muy buenas para nuestro cuerpo! Estas nos aportan minerales, vitaminas, calcio y ácidos grasos esenciales! 

Si estas buscando sustituir la leche de vaca, las leches vegetales son geniales y nuestro cuerpo va a estar agradecido!

Desde que cambie mi alimentación a una que no tenga productos de origen animal, he escuchado comentarios de que si dejaba de consumir leche de vaca, iba a tener problemas con el calcio, pero realmente, me siento 100% saludable, ya no tengo indigestión, ni malestar y obtengo tranquilamente calcio de fuentes vegetales como el sésamo, el mijo, el brócoli, etc.

La leche de vaca no es saludable, aunque los médicos o conocidos nos digan lo contrario.

 No nos beneficia en nada. 

La vaca para producir leche, como todo mamífero, tiene que haber tenido cría (Sí, no producen la leche por si sola, las inseminan artificialmente para que tengan a su bebe, después se los quitan y así nosotros podemos seguir consumiendo su leche).
Esta leche esta hecha para un bebe que pesa 40kg , ¿La necesitamos? 

La única leche que nosotros necesitamos es la de nuestra madre cuando somos pequeños, pero ninguna otra! 

Por otro lado, a las vacas les inyectan hormonas y antibióticos, estas pasan a la leche, y no sólo eso, sino que la vaca al estar en situaciones de stress y al estar todo el tiempo conectadas a máquinas que absorben su leche, tienen una inflamación en las glándulas mamarias, llamada mastitis, muchas veces al lastimarse las ubres, lo crean o no, el pus y la sangre, pasa a la leche también! 

El efecto que tiene la leche de vaca y los productos de origen animal en nuestro cuerpo es muy alto y terrorífico! 

Les dejo este video! Es muy interesante ♥ Aquí explica muchas cosas, entre otras, el impacto que tiene la proteína animal en nuestros cuerpos!

En fin! No tengan miedo de consumir leches vegetales :) su cuerpo se los va a agradecer y los animales también ♥

Y ahora sí ♥ vamos a hablar de las generosas propiedades que nos dan las semillas y los frutos secos ♥

Los beneficios que podemos encontrar en las leches vegetales son:

- Que no contienen colesterol 

- No contienen sodio

- Son de fácil digestión

- No contienen lactosa

- Nos nos aportan minerales como (hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio) 

- Y también nos aportan vitaminas (como la del grupo E y B)

Para consumir las leches vegetales, hay que tener en cuenta que es mejor no mezclar las semillas por que sino, no vamos a poder absorber de forma correcta los nutrientes.

Y otro consejo, es que no deberíamos elevar tanto la temperatura de estas bebidas por que si elevamos, podemos eliminar los nutrientes que nos benefician.

Y Por último ♥, les dejo las propiedades de las leches que prepare en el video (leche de girasol, sésamo y arroz)

Espero que les haya gustado mi pequeño post! :)
Si lo leíste completo! Gracias ♥ Hasta la próxima!

- Propiedades de la leche de Girasol:

- Son una fuente de vitaminas E y B

- Ricas en minerales como magnesio, cobre,selenio,  y fósforo

- Nos protege de las enfermedades cardiovasculares o accidentes cerebrovasculares. 

- Las semillas de girasol contienen un ácido graso esencial que nos da el beneficio de perder peso 

- Mantiene saludables nuestros niveles de colesterol y los trigliceridos. 

- Es un gran portador de calcio

- Propiedades de la leche de Sésamo:

- Las semillas de sésamo son ricas de vitaminas del grupo B 

- Contiene ácidos grasos esenciales como los Omega 3 y Omega 6

- Rica en minerales como el fósforo, potasio, magnesio

- El sésamo es beneficioso para el sistema cardiovascular y previene enfermedades relacionadas con las arterias

- Gran portador de fibra (buena para nuestros intestinos)

- Propiedades de la leche de Arroz:

- Posee minerales como fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc, magnesio. 

- Tiene vitaminas del grupo B 

- Las proteínas del arroz, están formadas por la mayor parte de los aminoácidos esenciales. 

- Es recomendado para personas que tengan insuficiencias cardíacas o renales. 

- El arroz yamaní favorece la salud intestinal. 

- Su consumo contribuye notoriamente sobre enfermedades crónicas como cardiopatías. hipertensión arterial, diabetes, y ciertos tipos de cáncer.